Stressmanagement Workshops, Seminare und BGM-Formate für Unternehmen | Hannover, Bremen, Hamburg
Formate für gesunde Leistungsfähigkeit in einer Arbeitswelt, die sich verändert
Viele Mitarbeitende und Führungskräfte tragen viel. Sie übernehmen Verantwortung, reagieren auf neue Anforderungen und halten den Alltag am Laufen. Das gelingt oft lange.
Bis Entscheidungen schwerer werden. Führungskräfte immer mehr auffangen. Oder Veränderungen zwar organisatorisch geplant sind, bei den Menschen aber viele Fragen offenlassen.
Auch KI verändert nicht nur Werkzeuge und Abläufe. Sie verändert Aufgaben, Erwartungen und das Gefühl dafür, welchen Platz die eigene Erfahrung künftig noch hat.
Ich entwickle Formate für Mitarbeitende, Führungskräfte und Teams, die verständlich machen, was unter Belastung, Veränderung und Ungewissheit mit Menschen geschieht. Damit sie Zusammenhänge besser einordnen, bewusster mit Anforderungen umgehen und gesund leistungsfähig bleiben können.
Vor Ort arbeite ich schwerpunktmäßig in Hannover, Bremen, Hamburg und im norddeutschen Raum. Je nach Anlass bin ich auch deutschlandweit oder online tätig.
Woran Unternehmen merken, dass es Zeit ist, genauer hinzuschauen
Nicht jede Belastung wird sofort sichtbar. Der Alltag läuft weiter. Menschen kompensieren. Führungskräfte versuchen, zusätzliche Spannungen aufzufangen. Ein Team findet noch irgendwie eine Lösung.
- Gesundheits- und Entwicklungsangebote stehen wie einzelne Puzzlestücke nebeneinander.
- Einzelne Mitarbeitende halten vieles zusammen, obwohl ihre Energie längst nachlässt.
- Führungskräfte übernehmen immer mehr, weil sonst etwas liegen bleibt.
- Entscheidungen werden verschoben, bis nur noch schnelles Reagieren möglich ist.
- KI wird genutzt, während Fragen zu Verantwortung und neuen Erwartungen offenbleiben.
Nicht hinter jeder Beobachtung steht dieselbe Ursache. Aber es lohnt sich, genauer hinzuschauen, bevor sich die Situation weiter zuspitzt.
„Dieser Workshop ist sehr hilfreich und positiv, um Veränderungen bei sich selbst zu beginnen und sich gegen negative Einflüsse von außen besser abzugrenzen.“ — Simone, Teilnehmerin einer Workshop-Reihe
Worum es in meinen Formaten gehen kann
Belastung, Stressmanagement und gesunde Leistungsfähigkeit
Hoher Einsatz wird dort zum Problem, wo er dauerhaft durch Kompensation getragen wird. In meinen Formaten geht es darum, verständlich zu machen, was Belastung verstärkt und welche Puzzlestücke zusammenspielen.
Führung zwischen Verantwortung und eigenen Grenzen
Führungskräfte sollen Orientierung geben, Leistung ermöglichen und Veränderungen begleiten. Wir klären: Was gehört zu meiner Verantwortung, was fange ich zusätzlich auf und was muss an anderer Stelle geklärt werden?
Entscheidungen unter Druck
Entscheidungen bleiben oft offen, bis Abwägen zu schnellem Reagieren wird. Meine Formate machen verständlicher, warum mehr Informationen nicht automatisch mehr Klarheit bringen.
KI, Veränderung und der Umgang mit Ungewissheit
Ich begleite nicht die technische Einführung von KI. Es geht darum, wie Menschen mit offenen Entwicklungen, neuen Erwartungen und Ungewissheit umgehen können.
Resilienz und Zusammenarbeit in anspruchsvollen Phasen
Wenn Missverständnisse, Rückzug oder Anspannung entstehen, hilft eine gemeinsame Sprache für das, was im Team gerade geschieht.
Was meine Formate von Standardangeboten unterscheidet
Viele klassische Workshops vermitteln hilfreiches Wissen und praktische Methoden. Meine Arbeit geht einen Schritt weiter: Die Teilnehmenden sollen verstehen, was es mit ihrem eigenen Arbeitsalltag zu tun hat.
| Vergleich | Typisches Standardangebot | Meine Formate |
|---|---|---|
| Inhalte | Vorgegebene Inhalte werden ähnlich eingesetzt. | Ich passe Inhalt, Schwerpunkt und Beispiele an. |
| Methode | Wissen und Methoden stehen im Mittelpunkt. | Teilnehmende verbinden Wissen mit konkreten Alltagssituationen. |
| Verantwortung | Belastung wird vor allem als persönliches Thema betrachtet, losgelöst vom Kontext. | Persönlicher Einfluss wird sichtbar gemacht – und von dem unterschieden, was auf Führungs- oder Organisationsebene geklärt werden muss. |
| Ergebnis | Allgemeine Empfehlungen zeigen mögliche Wege. | Die eigene Situation wird klarer erkennbar. |
| Umfang | Ein festes Konzept bestimmt den Umfang. | Ein Termin oder Begleitung über mehrere Schritte. |
„Der Ansatz ist sehr praktikabel und lebensnah, und die Übungen sind sehr gut umzusetzen.“ — Jacqueline, Teilnehmerin einer Workshop-Reihe
Passend, ohne aufwendig zu werden
Ich passe Inhalte, Schwerpunkt und Umfang an Ihre Ausgangssituation an. Für Sie bleibt die Vorbereitung überschaubar: Thema, Zielgruppe, Anlass und Rahmen reichen als Ausgangspunkt.
- Workshops, Seminare und Impulse
- Vorträge für größere Gruppen
- Mehrere aufeinander aufbauende Termine
- Ein späteres Review
- Zeitlich begrenzte 1:1-Begleitung im Unternehmenskontext
Gesunde Leistungsfähigkeit ist keine Zusatzleistung. Sie ist die Voraussetzung.
der Menschen in Deutschland fühlen sich häufig oder manchmal gestresst.Quelle: TK-Stressreport 2025.
Arbeitstage war eine beschäftigte Person 2024 im Durchschnitt arbeitsunfähig gemeldet.Quelle: BKK Dachverband.
wirtschaftlicher Nutzen je investiertem Euro in betriebliche Gesundheitsförderung und Prävention.Quelle: iga.Report.
Von der Anfrage bis zum Termin
Kurzes Erstgespräch
In etwa 30 Minuten klären wir Thema, Zielgruppe, Anlass und Rahmen.
Konkreter Vorschlag
Sie erhalten einen Vorschlag mit Inhalt, Umfang, Ablauf und transparenten Kosten.
Durchführung
Das Format findet bei Ihnen, an einem vereinbarten Ort oder online statt.
Vertiefung
Auf Wunsch können Erfahrungen in einem Review oder einer zeitlich begrenzten 1:1-Begleitung aufgegriffen werden.
„Endlich ein Workshop, der wirklich etwas bewegt hat – nicht nur Folien, sondern echte Aha-Momente.“ — Personalentwicklerin, Dienstleistungsunternehmen
Was meine Arbeit besonders macht
Ich verbinde mehr als 20 Jahre Erfahrung aus Unternehmensstrukturen mit Erkenntnissen aus Psychologie und Verhaltenswissenschaft. Diese Erfahrung hilft mir, komplexe Zusammenhänge so zu übersetzen, dass sie nicht theoretisch bleiben.
Das SELBST-Framework bildet dabei den roten Faden meiner Arbeit. Es ist kein starres Programm, sondern die gemeinsame Denkgrundlage hinter meinen Formaten.
„Katrin nimmt die Teilnehmenden sehr wertschätzend und verständlich mit in die Themen des Workshops.“ — Achim, Mitarbeiter im Bereich Beratung und Vermittlung
Häufige Fragen
Müssen wir bereits wissen, welches Format wir benötigen?
Nein. Thema, Zielgruppe, Anlass und Rahmen reichen als Ausgangspunkt.
Ist auch ein einzelner Termin möglich?
Ja. Ein einzelner, klar fokussierter Termin kann genau das Richtige sein.
Wo bieten Sie Ihre Formate an?
Mein regionaler Schwerpunkt liegt in Hannover, Bremen, Hamburg und im norddeutschen Raum. Online-Formate sind unabhängig vom Standort möglich.
Können Ihre Formate Teil eines BGM-Programms sein?
Ja. Die Formate lassen sich eigenständig oder als Baustein integrieren.
Der nächste Schritt
Wenn das Thema in Ihrer Organisation gerade Raum braucht, schildern Sie mir die Situation. Ich ordne ein, was ich höre, und skizziere, welche Form der Begleitung passen könnte.
