Stress Selbsttest – Ist mein Stress im grünen Bereich?
Finde in wenigen Minuten heraus wie gestresst du wirklich bist. Schnell, anonym und unkompliziert
Fühlst du dich oft erschöpft, gereizt oder einfach „nicht mehr richtig belastbar“? Dann bist du nicht allein – viele Menschen erleben täglich Stress, sei es durch Arbeit, Familie oder ständige Erreichbarkeit. Doch wo endet gesunder Leistungsdruck, und wo beginnt belastender Stress, der sich negativ auf Körper und Psyche auswirkt?
Mit dem Stress Selbsttest kannst du eine erste Einschätzung treffen. Schnell, anonym und unkompliziert findest du heraus, ob dein aktuelles Stresslevel im grünen Bereich liegt – oder ob es Zeit ist, genauer hinzuschauen. Wenn du dich also fragst: „Bin ich gestresst?“ – starte jetzt den Stress Test online.
Selbsttest starten
Deine Begleitung durch den Test
Hallo, ich bin Katrin Einicke – zertifizierter Stress-Coach und Mutter von zwei energiegeladenen Kindern. Ich weiß, wie herausfordernd es ist, Job, Verantwortung, Familie und die eigenen Ansprüche unter einen Hut zu bringen. Und ich weiß auch, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist und man trotzdem funktionieren muss.
Nach über 15 Jahren im Konzern, mit viel Verantwortung und einem vollen Terminkalender, war für mich klar: So geht’s nicht weiter. Ich habe mir Hilfe geholt und gelernt, wie man Stress versteht, steuert und sogar sinnvoll nutzen kann. Heute begleite ich andere genau an diesem Punkt. Der Stress Selbsttest ist ein erster, kraftvoller Schritt – und ich freue mich, dich auf diesem Weg ein Stück zu begleiten.
Bist du gestresst?
Fühlst du dich oft erschöpft, gereizt oder einfach „nicht mehr richtig belastbar“? Dann bist du nicht allein – viele Menschen erleben täglich Stress, sei es durch Arbeit, Familie oder ständige Erreichbarkeit. Doch wo endet gesunder Leistungsdruck, und wo beginnt belastender Stress, der sich negativ auf Körper und Psyche auswirkt?
Mit dem Stress Selbsttest kannst du eine erste Einschätzung treffen. Schnell, anonym und unkompliziert findest du heraus, ob dein aktuelles Stresslevel im grünen Bereich liegt – oder ob es Zeit ist, genauer hinzuschauen. Wenn du dich also fragst: „Bin ich gestresst?“ – starte jetzt den Stress Test online.
Warum einen Stress Test machen?
Stress ist nicht immer gleich erkennbar – oft schleicht er sich langsam in den Alltag ein. Ein Stress Selbsttest hilft dir dabei, dein eigenes Befinden bewusster wahrzunehmen und erste Anzeichen ernst zu nehmen. Gerade wenn du denkst „Ich bin gestresst, aber das geht schon vorbei“, lohnt sich ein ehrlicher Blick auf dein Stressniveau.
Mit dem Stress Test online bekommst du eine fundierte Orientierung, ob und in welchem Maß du gerade belastet bist. Das Ergebnis zeigt dir, ob Veränderungen im Alltag sinnvoll wären – oder ob es vielleicht an der Zeit ist, dir professionelle Unterstützung zu holen. Ich selbst kenne diesen Punkt gut: Als ich ständig Kopfschmerzen hatte, nachts wach lag und tagsüber funktionieren musste, war dieser Moment der Reflexion mein Wendepunkt.
Was erwartet dich beim Stress Selbsttest?
Der Stresstest Fragebogen basiert auf wissenschaftlich fundierten Konzepten zur Stressmessung. In wenigen Minuten beantwortest du Fragen zu deinem Alltag, deinen Gefühlen, deinem Verhalten und möglichen Stresssymptomen. Der Test ist so aufgebaut, dass er leicht verständlich, kompakt und intuitiv auszufüllen ist – ganz ohne Vorwissen.
Nach dem Ausfüllen bekommst du sofort deine Auswertung. Der Stress Test online ist anonym, kostenlos und erfordert keine Registrierung. Niemand bewertet dich – es geht nur um deine eigene Klarheit. Ein einfacher, aber kraftvoller Schritt in Richtung mehr Selbstwahrnehmung und Wohlbefinden.
Was bringt dir das Ergebnis?
Du bekommst eine klare Einschätzung deines Stresslevels: niedrig, mittel oder hoch. Diese Rückmeldung hilft dir, deine aktuelle Belastung besser einzuordnen. Viele merken erst beim Ausfüllen, wie sehr sie eigentlich im Funktionsmodus stecken – und wie wenig Raum für echte Erholung bleibt.
Zusätzlich bekommst du individuelle Hinweise, wie du mit deiner Situation umgehen kannst. Ich teile mit dir Techniken, die sich im echten Leben bewährt haben: aus der Stressforschung, der kognitiven Verhaltenstherapie, der Kommunikationspsychologie und der Achtsamkeit. Du erhältst keine Hochglanz-Versprechen, sondern Tools, die dir wirklich helfen können.
Wichtiger Hinweis (Disclaimer)
Der Stress Selbsttest dient ausschließlich der ersten, unverbindlichen Selbsteinschätzung und ersetzt keine medizinische oder psychologische Diagnose. Wenn du dich dauerhaft überfordert fühlst oder gesundheitliche Beschwerden hast, such dir bitte professionelle Unterstützung bei einer Ärztin, einem Psychotherapeuten oder einer Beratungsstelle.
Der Stress Test online liefert dir Impulse und Denkanstöße, ersetzt aber kein persönliches Gespräch mit Fachleuten. Deine mentale und körperliche Gesundheit ist wertvoll – nimm sie ernst, und hol dir Hilfe, wenn du merkst: Allein schaffe ich das nicht.
Weiterführende Informationen & Hilfe
Nach dem Stress Selbsttest kannst du tiefer einsteigen: Auf meiner Seite findest du weitere Informationen zu den Ursachen und Auswirkungen von Stress sowie konkrete Alltagstipps zur Stressbewältigung. Ob Achtsamkeit, Bewegung oder gesunder Umgang mit Ansprüchen – hier findest du alltagstaugliche Inspiration.
Wenn du spürst, dass du an einem Wendepunkt stehst, kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen. Ich biete dir ein geschütztes Gespräch, in dem alles da sein darf: Zweifel, Wut, Mut. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst – und wie du deinen Weg auf deine Art gehen kannst.
Kostenfreies 30-Min-Vorgespräch
Wenn du spürst, dass du an einem Wendepunkt stehst, kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen. Ich biete dir ein geschütztes Gespräch, in dem alles da sein darf: Zweifel, Wut, Mut. Gemeinsam finden wir heraus, was du brauchst – und wie du deinen Weg auf deine Art gehen kannst.